Energie op het juiste moment? De beste voeding voor sporters

INGEZONDEN MEDEDELING

Arno Peters, vrijdag 10 oktober 2025

96 sec

Een dag op of rond het veld begint vaak vroeg en eindigt pas als de lichten uitgaan. Misschien ben je trainer, teambegeleider of gewoon verantwoordelijk voor het onderhoud van de accommodatie. Je beweegt in ieder geval veel, denkt snel en staat vrijwel nooit stil. In zo’n ritme is goede voeding een manier om scherp te blijven en niet halverwege de dag in te storten.

Wat je eet, maakt echt het verschil
Veel mensen die in de sport werken, zijn gewend om de hele dag in de weer te zijn. Snel een broodje tussendoor, een kop koffie achter het stuur en pas ’s avonds een echte maaltijd. Maar juist dat patroon zorgt er vaak voor dat je energie piekt en daalt op onhandige momenten. Wie bewust omgaat met voeding, merkt dat het effect direct voelbaar is: je blijft alerter, je herstelt sneller van fysieke inspanning en je voorkomt die typische middagdip.

Daarom zie je steeds vaker dat mensen die werken in en rondom sport bewust kiezen voor producten die snel energie leveren, maar ook echt vullen. Denk aan protein oats Je maakt ze in een paar minuten klaar, ze bevatten complexe koolhydraten én eiwitten en ze vormen een stevige basis voor de dag. Ideaal als je in de ochtend weinig tijd hebt maar wel goed wil starten.

Praktisch én voedzaam snacken
Ook later op de dag is het handig om iets bij de hand te hebben dat voedzaam is, maar niet zwaar op de maag ligt. Zeker wanneer je tussen trainingen door nog snel even het veld in moet, een overleg hebt of materiaal moet klaarzetten. In plaats van een zakje chips of een energiedrankje grijp je dan liever naar iets wat wél bijdraagt aan je energieniveau en herstel.

Proteïne repen zijn dan een populaire keuze. Ze zijn makkelijk mee te nemen, bevatten een uitgebalanceerde mix van eiwitten en koolhydraten en helpen je spieren herstellen na fysieke inspanning. Bovendien geven ze je net dat beetje extra focus om de rest van de dag goed door te komen. Voor wie actief is op of rond het veld, ook als het niet in sportkleding is, zijn dit soort snacks een slimme oplossing.

Voeding werkt voor iedereen
Wat vaak vergeten wordt, is dat voeding niet alleen belangrijk is voor de sporters zelf. Ook de mensen achter de schermen draaien lange dagen, tillen, sjouwen en moeten scherp blijven in hun werk. De groundsman die het gras optimaal wil houden? De teammanager die drie wedstrijden op een dag coördineert? Ook zij hebben net zo goed behoefte aan een voeding die past bij hun tempo.

Dat betekent niet dat iedereen ineens een strak voedingsschema moet volgen. Maar een paar bewuste keuzes maken gedurende de dag, zorgt ervoor dat je beter in je vel zit én met meer energie blijft werken.

Deze ingezonden mededeling valt buiten de verantwoordelijkheid van de redactie van Fieldmanager

Popi B.V.

REACTIES

Er zijn nog geen reacties.

tip de redactie